Triggerpunkt-Therapie

Bei der Triggerpunkt-Therapie handelt es sich um eine Weichteiltechnik, mit der schmerzhafte Verspannungen in Muskeln und Faszien gelöst werden können, die man normalerweise als Muskelknoten empfindet. Es gibt viele verschiedene Ansätze für die Triggerpunkttherapie, darunter Weichteilarbeit, Tiefengewebsmassage, Dry Needling und ischämischer Druck, um nur einige zu nennen.

Ein Triggerpunkt ist ein kleiner, angespannter Bereich in den Muskelfasern und Faszien, der die Blutzufuhr zu diesem Bereich einschränkt und Schmerzen verursacht. Die Triggerpunkte werden so eng, dass sie unter der Haut zu spüren sind. Sie sind in der Regel sehr empfindlich und verursachen starke Schmerzen, die in keinem Verhältnis zu dem ausgeübten Druck stehen. Schwäche, kleine Risse, verspannte Muskeln, Dehydrierung und sogar schlechte Ernährung können die Bildung von Triggerpunkten verursachen.

Einige Strategien zur Vermeidung von Triggerpunkten, die Sie zu Hause ausprobieren können, sind:

• Regelmäßige Dehnung und Bewegung
• Behandlung mit der Schaumstoffrolle
• Richtige Körperhaltung
• Qualität des Schlafs
• Nährstoffreiche Ernährung
• Hydratisiert bleiben

Wenn jedoch Triggerpunkte auftauchen und Schmerzen auftreten, kann ein sachkundiger Arzt die richtige Triggerpunkttherapie finden, die hilft.